Parenting Tips: बच्चों की फोन की आदत से हैं परेशान? बिना डांटे ऐसे कम करें Screen Time, अपनाएं 5 आसान तरीके

RRT News: बच्चों का ज्यादा समय मोबाइल और दूसरी स्क्रीन पर बिताना माता-पिता के लिए चिंता का विषय बन सकता है। स्क्रीन अचानक बंद कराने के बजाय धीरे-धीरे आदत में बदलाव करना ज्यादा आसान हो सकता है। बच्चों के लिए स्पष्ट नियम बनाने और उन्हें रोजमर्रा की दूसरी गतिविधियों में व्यस्त रखने से Screen Time को संतुलित किया जा सकता है।

1. अचानक फोन बंद न कराएं

बच्चे को पहले से बता दें कि उसका Screen Time खत्म होने वाला है। कुछ मिनट पहले चेतावनी देने से अचानक फोन बंद करने पर होने वाली नाराजगी कम हो सकती है।

2. Screen Time का तय नियम बनाएं

घर में मोबाइल इस्तेमाल के लिए एक निश्चित समय तय करें। पढ़ाई, खाना खाने और सोने के समय फोन से दूरी रखने का नियम बनाया जा सकता है।

3. फोन की जगह मजेदार गतिविधियां दें

बच्चे को खेल, किताबें, ड्राइंग, म्यूजिक या परिवार के साथ किसी गतिविधि में शामिल करें। जब बच्चे के पास मनोरंजन के दूसरे विकल्प होंगे तो मोबाइल पर निर्भरता कम करना आसान हो सकता है।

4. बच्चे को डांटने के बजाय समझाएं

फोन ज्यादा इस्तेमाल करने पर बार-बार डांटने के बजाय प्यार से समझाएं कि लंबे समय तक स्क्रीन देखने के बजाय दूसरी गतिविधियों के लिए भी समय निकालना जरूरी है।

5. माता-पिता खुद भी रखें ध्यान

बच्चे अक्सर बड़ों की आदतों से सीखते हैं। इसलिए माता-पिता भी परिवार के साथ समय बिताते समय मोबाइल को दूर रखने की कोशिश करें और घर में Screen-Free Time बनाएं।